2023年4月7日 やっぱり膝サポーターは大事かな

 【2023年4月7日】

前日、膝サポーター無しで５kmを全力で走ったところ、右膝の皿の上に痛みが出た。

たまたま雨だったので、走らずに屋内で30分の有酸素運動を実施。