【2023年3月24日】前回と同じ、市民マラソンの周回路を含む5.4km（Googleマップでの計測）のコースを走る。走り始めから体が軽くついつい飛ばし過ぎてしまう。1km地点で30秒、2km地点で60秒も前回より速い。絶対にばてると思っていたら、3km以降がとにかく…

【 2023年3月23日 木曜日】朝食後に10分の軽い下半身の筋トレ。雨だったので屋内で有酸素運動を30分。午後から雨だと聞いていたので、少し早めに昼休憩を取れば走れるかと期待してたががっかり。最近、走った後は膝が疼いて足ががくがくだが、そのあとにし…

【 2023年3月22日 水曜日】朝食後に最近恒例の軽い筋トレ。コースに飽きてきたので、市民マラソンのコースを調べて走ってみることにする。市民マラソンのコースは競技場＋1周4kmを2周ということが分かったが、周回コースには自宅から700メートルほどで到達…