2023年6月9日〜13日

関東地方が梅雨入りし、あまり走れない日が続いている。

2023/6/9

雨、かつオフィス勤務のため休ラン日。代わりに屋内で筋トレ20分。最近、ハムストリングスに注力している。

2023/6/10

雨のため休ラン日。前日に引き続き休ラン日。

2023/6/11

所要でランニングの時間が取れなかったが、自転車を修理に出すことになり、自転車屋さんからの返りにランニング。普段はイヤホンと腕時計とスマホを携帯してラップを確認しながら走っているが、この日は前者2つを忘れたので気ままに走る。真っ直ぐ帰宅では距離がもの足りず少し大回り。途中のペースダウンは信号によるもの。

2023/6/12

雨かつオフィス勤務のため休ラン日。屋内で筋トレ20分。ここのところ体重が増えているが、便秘によるものと思っている。

2023/6/13

久しぶりの晴天で久しぶりのランニング。

この数日、フォームについて調べているが、軸と蹴りのがあまり良くないと認識。

体の中心としっかり膝を上げる意識ではしったところ、随分と楽にスピードが出せていた、と思う。但し、気温のせいか過去一きつかった‥