2023-05-13 2023年5月12日 キロ4分30秒に慣れたい ランニング日誌 【2023年5月12日】キロ4分30秒になれるため、できるだけ4分30秒を意識してペースをつくる。明日は10キロ走をするつもりなので、あまり無理はせず。4キロまでは17分30秒、そこで一旦ペースを落として、最後の1キロは全力で。