2023年4月19日 40分走、のつもりが気付いたらガチで走ってた

 【2023年4月19日】

先日の札幌出張で味噌ラーメンを食して以降、体重が1kg程増えた状態が続いているため、減量を意識して距離と時間を稼ぐため40分走を実施。

5分～5分半で走るつもりだったが、10km走以降、仕事や天気の都合もあってランニングの量が減っていたこともあり、体が軽く膝も痛くない。

ということでついついスピードを上げてしまった。

3km経過時点でキロ4分30秒を初めて維持。以降も6kmまでキロ4分30秒で走ることができた。

さすがにそのまま40分は走れないので、以降ペースを落として8.2kmを38分で完走して終了。

年末までにキロ4分30秒で10km完走が少し見えてきたような気がする。