2023年6月6日

とりあえず最初の1kmは4分、それ以降はキロ5分以内を意識して気持ちよく走れるペースを模索しながらランニング。走り始めはやはり体が硬いせいか、最初の500mに2分15秒かかってしまった。キロ4分で走るのは0.5-1.5kmがいいかもしれない。それか6km以降か。

いずれにしてもキロ4分と聞いただけで精神的に重くなってしまう。ただしキロ4.5分も最初はそんな感じだった。週末にでもキロ4分でインターバル走やってみるか。