とりあえず最初の1kmは4分、それ以降はキロ5分以内を意識して気持ちよく走れるペースを模索しながらランニング。走り始めはやはり体が硬いせいか、最初の500mに2分15秒かかってしまった。キロ4分で走るのは0.5-1.5kmがいいかもしれない。それか6km以降か。 …