2023年5月10日 ピッチ走法を意識してみる

【2023年5月10日】

前回のランニングで感触がよかったので、ピッチ走法を意識してみることにした。

体の上下のブレと膝への負担は少なく、スタートからキロ４分30秒前後を維持できた。

心肺もスピードの割にきつくない。3kmから少しストライドを伸ばしてピッチを下げてみるが、かなり楽にスピードが出ている印象。

4km手前で10秒程信号まちてでとまったが、キロ４分はかなり余裕であった。

ただし4kmで腰に痛みが。

以降はペースを落として8kmでゴール。