2023年4月25日 1ヶ月前と同じコースを全力で走ってみる

【2023年4月25日】

１ヶ月前と比べてどれくらい走れるようになったのか確認したくなって、試してみた。

1ヶ月前は3km走ったところで限界を迎えて、最後の1kmはゆっくり走ってこの結果。

そして今日。

4kmまでは全力でその後は7kmまでキロ５分をきらないように維持して最後の1kmはクールダウン。

全力で走ってもキロ４分30秒がきれなかったところ、今では数キロならある程度余裕がある。

ちなみにこの後、膝が久しぶりに痛くなった。。。