前日はほぼランニング中は膝の痛みはなく、終わってからの膝痛のみだったが、今日も同じような状況。キロ5分を目処に、2か所キロ4分30秒を目指してペースアップ。1箇所はキロ4分8秒だが400m程はくらいは下り坂なので参考値。もう一箇所は完全平地で4分34秒。…