7日は出張のため休ラン日。 一日休んで疲れも取れただろうということで、8日はスピードを意識して走ることに。 当初はキロ5分から初めて1キロ毎にキロ15秒ペースを上げて最後はキロ4分、その後2kmくらいジョグと思っていたのだが、ペース感が掴めてないので…